产后很(hěn)容易出现气血虚的情况，因此，一定要注意补气血。其实一些具有(yǒu)补气作用(yòng)的食材，通过科(kē)學(xué)搭配，烹饪出美味，既可(kě)以满足口腹之欲，同时还能(néng)很(hěn)好的作用(yòng)，一举多(duō)得，让你身體(tǐ)健康，脸色红润。

1.中药炖羊肉

材料：羊肉、当归以及葱姜蒜

做法：将新(xīn)鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用(yòng)；将当归以洗干净备用(yòng)；将准备好的所有(yǒu)食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小(xiǎo)火慢炖，羊肉软烂之后就可(kě)以直接食用(yòng)了。

功效：具有(yǒu)很(hěn)好的补气的作用(yòng)。羊肉是一种非常补的食物(wù)，所使用(yòng)的当归和羊肉一起炖煮之后能(néng)够起到很(hěn)好的辅助作用(yòng)。

2.银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有(yǒu)的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用(yòng)就可(kě)以了。

功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用(yòng)之后具有(yǒu)很(hěn)好的凉补以及润燥的作用(yòng)。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能(néng)够起到很(hěn)好的补气血的作用(yòng)。

3.双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖

做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可(kě)以起锅服用(yòng)了。

功效：这道食谱不仅能(néng)够很(hěn)好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可(kě)以将红薯换成南瓜来服用(yòng)哦！

4.木(mù瓜银耳汤

材料：银耳、木(mù瓜、红枣、冰糖

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小(xiǎo)时;随后放入准备好的木(mù瓜以及冰糖，煮开之后就可(kě)以起锅服用(yòng)了。

功效：红枣以及银耳都是具有(yǒu)很(hěn)好的补气作用(yòng)，四种食材混合在一起之后，补气的作用(yòng)加倍升级。

5.黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山(shān)药

做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山(shān)药以及桂圆和红枣，小(xiǎo)火慢炖直到软烂之后就可(kě)以起锅了。

功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有(yǒu)非常好的效果，但是并不不容易被身體(tǐ)所消化，所以每次最好不要服用(yòng)太多(duō)。

6.当归红枣排骨

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小(xiǎo)火慢炖直到排骨软烂即可(kě);加入适量的食盐就可(kě)以起锅了。

功效：这几种食材混合一起服用(yòng)之后不仅能(néng)滋阴润燥、美容养颜，还能(néng)够起到补气的作用(yòng)。

7.乌鸡补血汤

材料：乌鸡，当归

做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用(yòng)大火煮沸后转用(yòng)小(xiǎo)火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可(kě)。

功效：喝(hē)乌鸡汤吃乌鸡肉，可(kě)补益气血。

8.燕麦核桃粥

材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量

做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用(yòng)小(xiǎo)刷子刷干净。把所有(yǒu)材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分(fēn)钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可(kě)

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用(yòng)