说到坐(zuò)月子，要注意的事项特别多(duō)，但是很(hěn)重要的一点就是不能(néng)受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐(zuò)月子要注意些什么吗？下面将為(wèi)你介绍产妇科(kē)學(xué)坐(zuò)月子的办法：
1、好的心情更利于恢复
产后的女性，由于生理(lǐ)上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有(yǒu)可(kě)能(néng)发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多(duō)體(tǐ)谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐(zuò)月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天，你的身體(tǐ)非常虚弱，既要恢复自身的生理(lǐ)功能(néng)，同时还要哺乳，因此，你需要充分(fēn)地热能(néng)和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能(néng)。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分(fēn)娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能(néng)恢复正常，产妇身體(tǐ)的全面恢复需要56天。正常分(fēn)娩56天后，才能(néng)开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能(néng)开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多(duō)渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可(kě)以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有(yǒu)点问题，可(kě)以先用(yòng)纱布包住手指漱口，可(kě)活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身體(tǐ)，提高免疫力
坚持在月子里进行必要的身體(tǐ)锻炼，做一些产后體(tǐ)操，可(kě)以很(hěn)好地恢复體(tǐ)质、體(tǐ)型。
以上几点就是好阿姨金牌月嫂总结的科(kē)學(xué)坐(zuò)月子办法，希望对产妇们有(yǒu)所帮助。同时好阿姨學(xué)院对母婴护理(lǐ)、产妇调养等方面有(yǒu)很(hěn)强的专业知识和专业技能(néng)，能(néng)够為(wèi)用(yòng)户提供很(hěn)多(duō)有(yǒu)需要的护理(lǐ)小(xiǎo)知识。
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