辅食是宝宝增加营养、建立肠道菌群、增强免疫力的重要途径，宝宝的肠胃和咀嚼能(néng)力有(yǒu)待发展，添加辅食的过程中要掌握好以下的关键点。

　　宝宝辅食要富含铁元素

　　满6 月龄的婴幼儿，體(tǐ)内储存的铁质已消耗得差不多(duō)，宝宝所需铁量的99% 需要从辅食中获取，所以，宝宝辅食应首选富含铁元素的食物(wù)。推荐大家首选强化铁的婴儿米粉、肉泥等泥糊状食物(wù)。

　　宝宝辅食可(kě)以加点植物(wù)油

　　尤其当宝宝添加蛋黄、肉类辅食不顺利，辅食以谷物(wù)和蔬果等植物(wù)性食物(wù)為(wèi)主的话，建议在宝宝的辅食中添加一点植物(wù)油，推荐以富 含α- 亚麻酸的植物(wù)油為(wèi)首选，如亚麻籽油、紫苏油等。婴幼儿时期是大脑发育的重要时期，宝宝的辅食中应该适量添加α- 亚麻酸，有(yǒu)利于宝宝大脑发育。

　　
给宝宝添加辅食的要点 

　　每次只添加一种辅食。每添加一种辅食要给宝宝2 ～ 3 天的适应时间，注意观察宝宝是否有(yǒu)呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，再添加其他(tā)新(xīn)食物(wù)，逐步达到食物(wù)多(duō)样化。

　　辅食应从稀到稠、从细到粗、从少到多(duō)，逐步过渡到固體(tǐ)食物(wù)。添加辅食要循序渐进，让宝宝的肠胃逐渐适应越来越硬的食物(wù)，慢慢增加辅食的进食量。

　　7 ～ 9 月龄每天辅食喂养2 ～ 3 次。刚开始添加辅食时，建议每天只添加一次辅食，可(kě)以成為(wèi)单独一餐。然后逐渐过渡到哺乳和辅食喂养间隔的模式：每天辅食喂养2 ～ 3 次，母乳喂养4 ～ 6 次，母乳喂养要保证每天600 毫升以上。

　　10 ～ 12 月龄扩大辅食种类、增加辅食稠厚度。这一阶段宝宝可(kě)以适应粗一点、厚一点的食物(wù)了，种类也可(kě)以多(duō)尝试一些。每天应该母乳喂养3 ～ 4 次，奶量维持600 毫升左右。辅食方面，每天1 个鸡蛋、50 克鱼禽肉很(hěn)有(yǒu)必要，不同种类的蔬菜和水果也要让宝宝多(duō)尝尝。

　　12 月龄前的辅食应该保持原味。宝宝1 岁以前的辅食不需要额外添加盐、糖及其他(tā)各种调味品。另外，不要给1 岁以内的宝宝喝(hē)果汁。

　　13 ～ 24 月龄逐渐适应家庭日常饮食。宝宝满12 月龄后应与家人一起进餐，继续提供宝宝辅食的同时，让宝宝多(duō)吃家庭食物(wù)，并让宝宝學(xué)习自己吃饭，爸爸妈妈不要怕宝宝吃的脏兮兮的，那是宝宝吃饭的乐趣。这个时候母乳充足的话，依然要给宝宝母乳，奶量应维持在500 毫升左右。