有(yǒu)些明星宝妈在孩子很(hěn)小(xiǎo)的时候，就穿着比基尼在海边度假，而且很(hěn)难看出来曾经生育过，皮肤仍然光滑如少女，妊娠纹似乎和她们没什么关系。这是许多(duō)害怕因怀孕身材变型，妊娠纹遍身的备孕期姑娘的梦想，今天我们就总结一下如何预防孕期妊娠纹。

　　妊娠纹的出现之所以不可(kě)避免，并非只是孕期體(tǐ)重与脂肪剧增的缘故，是一种叫“孕期荷尔蒙”的内源性分(fēn)泌物(wù)在作祟，再加上，孕期妇女的肥胖速度较往常更快，胶原蛋白无法迅速补充，并且皮肤纤维质容易受到剧烈地拉扯而受伤，呈现于表面，淡红色的印痕就看起来十分(fēn)突兀，而且还長(cháng)短不一，严重者会出现锯齿状，如同浪纹。很(hěn)多(duō)准宝妈以為(wèi)生产后瘦下去就可(kě)以恢复，然而受损纤维蛋白不可(kě)逆向重组，虽然颜色淡去，但是仍然会留下白花(huā)花(huā)的印记，让很(hěn)多(duō)年轻姑娘自信大损，不敢再穿露脐装和比基尼，这也是很(hěn)多(duō)年轻姑娘不想生育的原因。

　　如何防止纤维受损和正确焕肤是预防妊娠纹的重要原则。

　　1.预防过度肥胖

　　身體(tǐ)的以下几个部位是妊娠纹出现的高发地，比如腋窝和上臂的交汇处，大腿和会阴部的交汇处，最常见的就是小(xiǎo)腹和肚脐周围，过于肥胖的孕妈，会在肾后方皮肤和腰部出现。

　　所以，

　　预防过度肥胖，如合理(lǐ)饮食，适龄生育等，都是有(yǒu)效防止妊娠纹出现的方法

　　。孕期多(duō)吃些富含纤维素和蛋白的物(wù)质，不摄入过多(duō)碳水化合物(wù)，不要过度用(yòng)汤汁进补，整个孕期控制增重在22~25斤，可(kě)以有(yǒu)效避免妊娠纹的出现。

　　2.重视孕期护肤

　　除饮食外，正确的皮肤护理(lǐ)也是准妈妈想要预防妊娠纹不可(kě)不知的事。比如，

　　一些针对孕期应用(yòng)的润肤霜，也是孕期必备神器，富含果酸，维生素E，氨基酸等抵抗自由基，预防衰老的安全产品也是宝妈们的首选，但由于孕期的特殊性，宝妈们应该尽量选择刺激小(xiǎo)，纯天然的物(wù)质。

　　总之，挑选原则是可(kě)以滋润肌肤，抵抗自由基淡化细纹类的纯天然产品。

　　3孕期适量运动

　　正确和适量的运动也是避免妊娠纹出现的另一重要法宝。

　　明星為(wèi)了镜头前的完美身材，常常健身，并且在怀孕过程中也从未停止，会比如我们众所周知的姚晨等女星，怀孕过程中通过适当的瑜伽，游泳与深蹲，不仅可(kě)以增强腹中宝宝的换气能(néng)力，加速营养的吸收，也可(kě)以保持完美身材，促使产后迅速恢复，也可(kě)以使肌肤得到更充足的有(yǒu)氧呼吸，增加弹性与修复能(néng)力，从而有(yǒu)效避免妊娠纹的出现。

　　除了避免外因，有(yǒu)许多(duō)准宝妈能(néng)够天然抵抗妊娠纹

　　，朋友娜娜的怀孕过程看起来就似乎很(hěn)轻松，从未见她特别保养，生产后不仅孩子很(hěn)健康，并且皮肤仍然很(hěn)白净光滑，不仅是自然生产，而且没有(yǒu)留下任何痕迹，让一同怀孕的妈妈帮的其他(tā)宝妈们很(hěn)是羡慕。这是什么原因呢(ne)，分(fēn)析起来有(yǒu)二：首先，是因為(wèi)娜娜是传说中

　　“永遠(yuǎn)吃不胖的人”

　　，很(hěn)瘦，怀孕时94斤，生产时115斤，怀孕五个月时穿宽松衣服都很(hěn)难看出来，这样肌肤的纤维自然就不容易被过度撕拉而受伤；另外，是因為(wèi)

　　遗传因素

　　，娜娜的母亲生育三个儿女也未中过妊娠纹的魔咒，这种“不長(cháng)妊娠纹”體(tǐ)质和超强的复原能(néng)力，真的是旁人羡慕不来的。

　　只要准宝妈们能(néng)够正确对待孕期的健康养护，學(xué)习预防妊娠纹，在科(kē)技发达的现今，生产健康宝宝的同时，一定能(néng)同时拥有(yǒu)完美肌肤和身材。