传统观念认為(wèi)，产后女性是不宜吃水果的，因為(wèi)多(duō)数水果属性偏凉，产妇食用(yòng)后易诱发“月子病”。坐(zuò)月子真的不可(kě)以吃水果吗？答(dá)案当然是可(kě)以吃的，而且一定要吃。但食用(yòng)水果一定要用(yòng)正确的方法，而且要选对水果，适当食用(yòng)不但不会着凉，还能(néng)补充维生素群，有(yǒu)助于身體(tǐ)恢复。

水果口感好就不说了，水果还含有(yǒu)丰富的膳食纤维、维生素和矿物(wù)质等。而且产后产妇的肠胃功能(néng)下降，肠胃蠕动变慢，营养流失也多(duō),适当吃些水果可(kě)以帮助产妇补充部分(fēn)缺失的营养，也可(kě)以促进产妇的胃口和肠胃蠕动。

尤其是产后便秘这一块，适当吃些水果 可(kě)以增加膳食纤维，缓解产后便秘，避免因為(wèi)用(yòng)力排便的时候导致产妇的伤口二次开裂。

坐(zuò)月子吃哪些水果好呢(ne)？

木(mù瓜

木(mù瓜鲜美兼具食疗作用(yòng)，尤其对女性更有(yǒu)美容功效。木(mù瓜所含的蛋白分(fēn)解酵素，可(kě)以补偿胰和肠道的分(fēn)泌，补充胃液的不足，有(yǒu)助于分(fēn)解蛋白质和淀粉。木(mù瓜含有(yǒu)胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有(yǒu)很(hěn)强的抗氧化能(néng)力，帮助机體(tǐ)修复组织，消除有(yǒu)毒物(wù)质，增强人體(tǐ)免疫力，帮助机體(tǐ)抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

对于新(xīn)妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可(kě)以将木(mù瓜与鱼炖煮后食用(yòng)，能(néng)有(yǒu)效刺激乳腺的分(fēn)泌。

苹果

苹果富含维生素，具有(yǒu)益胃生津，除烦的功效，可(kě)以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能(néng)，苹果中含有(yǒu)大量的纤维素和果胶，具有(yǒu)促进胃肠蠕动的作用(yòng)，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高。并且苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有(yǒu)效。

最适合产妇吃的绝对非苹果莫属，如果嫌凉可(kě)以用(yòng)热水烫一下整个苹果，也可(kě)以切成块，加水煮开即可(kě)。

猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很(hěn)是丰富，特别适合剖腹产女性食用(yòng)，具有(yǒu)提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因為(wèi)猕猴桃属于凉性的水果，新(xīn)妈妈要先用(yòng)开水烫一烫再食用(yòng)，且不能(néng)食用(yòng)过多(duō)，以1个為(wèi)宜。

不过需要提醒的是，水果切勿食用(yòng)过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要遠(yuǎn)离寒性、凉性水果，如西瓜等，吃水果也不要吃凉的，需要温水泡泡或做成水果餐。