早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分(fēn)泌就越多(duō)。即使母乳还没有(yǒu)分(fēn)泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分(fēn)泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能(néng)产生更多(duō)的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

增加营养量，多(duō)吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物(wù)，多(duō)吃新(xīn)鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物(wù)也必不可(kě)少。产后常喝(hē)的催乳汤有(yǒu)以下两种：

1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用(yòng)猪蹄、鲫鱼、鱼头、花(huā)生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物(wù)。

2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可(kě)选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木(mù瓜等食用(yòng)，有(yǒu)疏肝行气、通络下乳的作用(yòng)。

妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有(yǒu)一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家務(wù)先扔在脑后，充分(fēn)地休养身體(tǐ)，精神上的振奋和愉悦会促使體(tǐ)内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多(duō)。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多(duō)地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分(fēn)泌得更少了。

3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分(fēn)钟。这种刺激，可(kě)以引起脑垂體(tǐ)释放催产素，促进奶水的分(fēn)泌。

其他(tā)治疗方案：妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用(yòng)了以上方法还是没有(yǒu)使奶水充足的话，妈妈也可(kě)以服用(yòng)一些中药或配合针灸治疗。

当然了，如果妈妈采用(yòng)了各种方法后，奶水依然无法增多(duō)，也可(kě)以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。